Våre gruppetimer innen kondisjon og styrke
Puls & Styrke (60 min)
Puls & Styrke er en enkel og effektiv time, hvor du får trent både kondisjon og styrke. I kondisjonsdelen jobber man med enkle trinn og bevegelser til musikk. I styrkedelen er det fokus på funksjonell styrke med egen kroppsvekt og minimalt av utstyr. Dette er en time som garantert får opp smilepulsen og passer for de som liker å bevege seg til musikk og trene styrke.
Sirkeltrening (60 og 75 min)
Gjør deg klar for god gammeldags sirkeltrening med styrke og utholdenhet! Timen som passer for de fleste, hvor du får jobbet med hele kroppen. På denne timen har du mulighet til å kjøre deg maksimalt ut, eller tilpasse øvelsene til et roligere nivå. Instruktørene variere oppsettene slik at det blir spennende og utfordrende for alle.
Crosstraining (60 min)
Crosstraining er en time som er inspirert av treningsformen CrossFit. Her jobber vi med ulike øvelser som er en kombinasjon av styrke og utholdenhet. Timen bygges ofte opp av sammensetninger som amrap (as many rounds as possible), emom (every minute on the minute), RFT (rounds for time), eller ulike partnerøkter. Timen passer for både de som er veldig godt trent, men og de som har litt kjennskap til trening, da vi har kompetente trenere som finner fine alternativer for alle nivåer.
Myrens Bootcamp (45 min)
Myrens Bootcamp er den ultimate kombinasjonen av intervaller på mølle og styrketrening for hele kroppen. Intensive 45 minutter hvor vi anbefaler noe treningsbakgrunn.
Sykkel Bootcamp (45)
Sykkel Bootcamp er den ultimate kombinasjonen av intervaller på sykkel og styrketrening for hele kroppen. Timen inneholder elementer fra tradisjonell styrketrening og CrossFit, samt ulike drag på sykkel. På denne timen har du virkelig muligheten til å gå ned i «kjelleren» hvis ønskelig. Timen passer for deg som liker effektiv trening der du kan ta deg helt ut.
Vi anbefaler vanlige treningssko på denne timen.