Våre gruppetimer innen styrketrening
Styrke (60 min)
En styrketime med tradisjonelle basisøvelser for styrketrening, satt i bevegelse til musikk som får deg til å yte det lille ekstra. Vi bruker stang og egen kroppsvekt på alle øvelser med stort fokus på god teknikk gjennom hele timen. På alle øvelser vil det være 8-12 repetisjoner og 3-4 sett med gode pauser mellom, slik at man virkelig kan legge på høy belastning. Målet med timen er å bli sterkere og få bedre kroppskontroll!
Mage, rumpe, lår
Dette er en time som tar for seg styrke spesifikt på mage, rumpe, lår. Vi jobber i sirkel med 10 ulike øvelser for disse muskelgruppene, etterfulgt av en liten finnisher. Timen passer for deg som liker å trene intervallbasert styrketrening i gruppe. Instruktøren hjelper deg gjerne med å finne vekt og øvelser som kan tilpasses deg og ditt behov.