Våre gruppetimer innen yoga og pilates.
Ashtanga Yoga:
Ashtanga er en dynamisk og fysisk form for yoga, med fokus på fleksibilitet, styrke, balanse, pust og indre konsentrasjon. På Ashtanga yoga vil du gå gjennom de samme øvelsene på hver time. Denne timen passer for de som har testet noe yoga tidligere.
Vinyasa yoga:
Vinyasa er en kreativ og fysisk form for yoga. Vi bruker hele kroppen, og jobber med styrke, fleksibilitet, balanse, fokus og tilstedeværelse. Vinyasa er en svært dynamisk yogapraksis og fokuset ligger alltid på pusten samtidig som du beveger deg gjennom en rekke ulike yogastillinger som setter krav til den fysiske kroppen. Pusten kobler kropp og sinn gjennom hele den fysiske sekvensen og timen avsluttes med en god meditativ avspenningsdel.
Vinyasa og yin yoga:
Vinyasa & Yin er en klasse hvor første halvdel av timen består av en dynamisk flytsekvens (Vinyasa) og siste halvdel består av rolige posisjoner med lengre hold av gangen. (Yin)
I den første halve delen blir du kjent med solhilsner og stående posisjoner i en dynamisk flyt. Den siste delen består av tradisjonelle Yin posisjoner der målet er å påvirke bevegeligheten i bindevev og ledd og løse opp i spenninger i kroppen. På denne timen får du muligheten til å fokusere på pust og tilstedeværelse. Vinyasa & Yin passer for alle.
Yin yoga:
Yin yoga er en rolig og myk yogatime med fokus på pust, tilstedeværelse og passive stillinger. Stillingene holdes over lengre tid for å løse opp i muskulære spenninger i kroppen. Yin yoga gir økt strøm av energi i kroppen ved å fokusere på dypere vev, som bindevev og facia. Timen er perfekt som supplement til din mer aktive yoga praksis, eller til annen trening. Timen passer for alle.
Pilates
Pilates er en time hvor vi jobber med avstressende styrketrening med fokus på kjernemuskulatur. Denne timen passer for alle.
Pilates med avspenning
Pilates er avstressende styrketrening med fokus på kjernemuskulatur, etterfulgt av 15 minutter med avspenning. Denne timen passer for alle.
Pilates HIIT
Pilates HIIT er en time der prinsippene fra pilates kombineres med høyintensiv intervalltrening. På denne timen får du i stor grad utfordret utholdenhet, styrke og balanse samt. evnen til å bevege deg med kontroll, selv med høy intensitet.
Det er en fordel med kjennskap til pilates fra før, men intet kriterium.
Soma Move
SOMA MOVE® er en helhetlig treningsform som er atletisk og samtidig myk. Du jobber med kroppen som eneste verktøy og timen foregår barbent på yogamatte. På denne timen går vi gjennom en uavbrutt serie med bevegelsesmønster som utfordrer bevegelighet, stabilitet og styrke. Flyt og kraft er sterke nøkkelord på denne timen og fokuset er å arbeide med hele kroppen som en enhet. Timen er noe yogainspirert, men du trenger ingen erfaring fra yoga for å delta. Bli med på en annerledes treningsform, bli med på SOMA MOVE!