Egentrening

Vi har en godt utstyrt frivektsavdeling. Du som er godt kjent med vekttrening, får her muligheten til å variere treningen din til en mer utfordrende måte å trene styrke på. Her er alt du behøver av manualer, stenger, skiver, benker o.s.v.

Felles for frivekter er at du selv styrer bevegelsen, og at kraften alltid følger tyngdekraften, den går rett nedover. Bruk av frivekter stiller krav til balanse og stabilisering. Fordi bevegelsen ikke er satt, er det viktig at du vet hvordan hver enkelt øvelse skal utføres riktig. Utføres øvelsene riktig, er imidlertid bruk av frivekter veldig gunstig fordi du aktiverer større grad av støttemuskulatur, og styrker muskulatur rundt ledd. Mange øvelser med frivekter er flerleddsøvelser som aktiverer store deler av kroppen. Øvelsene kan lett tilpasses dagliglivets bevegelser, og blir med det mer funksjonelle.