Lyst til å starte med løping?
5 gode grunnet til å starte med løping! Du blir lykkelig av å løpe! Når du løper frigjøres mengder av endorfiner og hormonet dopamin gir en følelse av tilfredstillelse og vil booste humøret ditt! Løping reduserer stress! Når hjertet får jobbe produseres en rekke substanser i kroppen som bidrar til at stressnivåene i kroppen minsker. […]
30 min med sirkeltrening er nok!
I løpet av en halvtime kan du få like stor effekt av treningen på fettforbrenning og styrke som under en times økt, påstår den kanadiske fitnessguruen Craig Ballantyne, som skriver jevnlig for Men’s Health. Han sverger til god gammeldags sirkeltrening, men med enkle hjelpemidler som tunge vekter, gjerne kettlebells. Kettlebells er for øvrig et av […]