Bli med på en innholdsrik to timers workshop der vi går i dybden på de mest grunnleggende prinsippene i Vinyasa Yoga. Du får en grundig innføring i hva Vinyasa-begrepet betyr, og vi ser nærmere på verktøyene du trenger for å skape et solid fundament og en sterk grunnmur i din yogapraksis.
Workshopen passer både for deg som er helt ny til yoga, og for deg med litt mer erfaring som ønsker å friske opp og fordype kunnskapen. Workshopen kombinerer både teori og praksis.
Dato: Tirsdag 10. februar
Tid: 19.15–21.15
Pris: 249 kr for medlemmer / 399 kr for ikke-medlemmer
Påmelding: Trykk her for påmelding
Dette får du:
- Gjennomgang og begrepsavklaring rundt definisjonen av yoga og Vinyasa Yoga
- Introduksjon til ulike pranayama-teknikker (pusteøvelser brukt i dynamisk yoga)
- Asana-teknikk i praksis, med gjennomgang av Solhilsen A og B, samt de mest grunnleggende yogaposisjonene
- Fokus på teknikk, justeringer og ulike variasjoner av stillingene
Vi avslutter workshopen med Yoga Nidra – en guidet dybdeavspenning som gir ro, restitusjon og mental klarhet.
Ta med: egen yogamatte hvis du har, behagelige klær, varme sokker og en genser.
Yogalærer: Silje Thorstensen
Les mer på www.siljethorstensen.no
