Prestasjon = potensial – forstyrrelser. Det er dette mental trening handler om. Systematisk og kontinuerlig trening av mentale ferdigheter som har til hensikt å øke gode prestasjoner. Når du blir bevisst på tankene og følelsene dine, og tar kontroll over dem vil du ta gode valg – oftere.
Hvordan skal du få ut potensialet ditt hvis du snakker deg selv ned? Her er det den indre dialogen som spiller inn og som er et av de mentale verktøyene vi jobber med.
Det er ikke bare idrettsutøvere som trener mentalt. Vi trenger mental trening som privatperson, i arbeidslivet og i ulike roller i livet. Dagsform og prestasjon varierer fra dag til dag og det er her det mentale kommer inn. På samme måten som du trener muskler kan motivasjonen styrkes med aktiv målsetting.
Er du på arenaer med lav selvtillit? Den kan trenes. Viljestyrken kan forsterkes ved at du tar tak i måten du snakker til deg selv på.
De mentale verktøyene som brukes i mental trening har god dokumentert effekt og treningen vil hjelpe deg med de endringene du ønsker. Prosessen settes opp etter hva du ønsker og har behov for.
Pris pr time (55min):
Alexander er utdannet fra Norges idrettshøgskole og er i tillegg sertifisert NLP coach. Han har jobbet med menneskersom Personlig trener i over 13 år, vært fysisk trener for toppidrettsutøvere og jobbet som foreleser og kursholder siden 2010.
Som mental trener jobber Alexander med å bevisstgjøre hva det er du egentlig vil ha, og bryter ned de store tingene i små spiselige oppgaver som sørger for mestring og progresjon.
“Som liten gutt ble jeg tatt med på plata i Oslo av mamma for å se mennesker som levde et helt annet liv enn det vi gjorde, men som likevel ønsket å fylle de samme behovene. Dette ga meg et tidlig perspektiv og et kompass som har gjort det mulig for meg å styre unna de største fallgruvene, og en takknemlighet til det jeg har som jeg har bært med meg hele livet. Jeg lærte da at alt må sees i kontekst og at det derfor ikke er noe som er verken bra eller dårlig, kun bedre eller verre enn.
Som mental trener er jeg genuint opptatt av at du skal lykkes med det du ønsker å oppnå. Ved å finne det sanne formålet med målet ditt, slik at du vet hvorfor det er viktig for deg, vil du få de verktøyene du trenger for å ta de beslutningene som er best for deg.
Hvis du vet hva du vil, hva du burde gjøre, men fortsatt ikke gjør det, så kan jeg hjelpe deg!”
Som mental trener vil Henriette møte deg der du er. Kanskje har du et mål du ikke har nådd? Eller noe du har lyst til å gjøre noe, men ikke tør? Hva med hverdagene? Ønsker du deg noen endringer de dagene det er flest av, men klarer ikke ta tanken til handling? Den gode nyheten er at du trenger ikke vite hvordan lykkes med med en gang. Hvis du vet HVA du vil og HVORFOR, så vil HVORDAN åpenbare seg etterhvert som mental trening øker evnen din til å rette oppmerksomheten mot det som gagner heller enn å stoppe opp ved hindringer. Det kan hende din reise med Henriette starter med å tenke på det du ønsker deg med sterk følelsesmessig innlevelse. Dette kalles visualisering. Videre er å konkretisere og utdype målet ditt en del av det som kalles målsettingsarbeid. Du sikter på målet ditt. Og akkurat der holder du fokus. Derfra skal du og Henriette få følelser og handlinger til å jobbe sammen som en superpower; svære kubber til bålet du har inni deg.
Hva er din drøm?
Henriette har mastergrad fra Norges idrettshøgskole, er sertifisert mental trener og har jobbet i treningsbransjen siden 1990. Henriettes utgangspunkt var skøyteløp. Hun vokste opp på skøytebanen Valle Hovin i Oslo. Etter å ha vært ute i all slags vær hele hele barndommen trakk hun innendørs i 1990, ble aerobicinstruktør og, «fast foreward», kroppsbygger i 1997. Mellom da og nå har hun tatt utallige sertifiseringer, blant annet innen rehabilitering, functional aging og yoga. I 2015 inntraff det noe i livet hennes som gjorde at hun følte livets skole ikke strakk til. Det var da Henriette begynte med strukturert mental trening. Henriette tenker på mental trening som øvelser som trener topplokket slik styrketrening trener musklene.
«Det går an å pløye en åker med hest og plog. Imidlertid vil en traktor effektivisere arbeidet. Mental trening er mitt livs traktor.»
Med applikasjonen får du fullstendig oversikt over aktivitetsplanen og ledige plasser. Du kan booke, avbestille, eller sette deg på venteliste til alle aktiviteter.
Når app er lastet ned bruker du kode: 037900
